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Le calorie invernali non resteranno: questo movimento attiva i muscoli profondi meglio del plank
In autunno-inverno ci muoviamo meno e qualche etto in più può restare addosso. L’esercizio “il nuotatore” del Pilates attiva il core in modo dinamico e, fatto bene, aiuta a tenere la vita più tonica senza palestra né piscina.
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